漠然とした不安に押し潰されそうな人が前向きになれるメンタルクリア法とは

「いつも不安に襲われて、憂鬱…」

「不安で心が落ち着かず、モヤモヤしてしまう」

「この先の将来に希望や楽しみもなく、不安しかありません」

このように、日々生活する中で

漠然とした不安を感じることってありませんか？

仕事のことであったり、お金のやりくりのこととか、老後の生活などなど、

考えるだけで心がモヤモヤ感いっぱいで、苦しくなっちゃいますよね。

僕もそうでした。

元から繊細な方で、恐怖心が強い人間だったので、

先のことを考えすぎて憂鬱になっちゃったり、

イレギュラーな事が起こるとすぐに「どうしよう…」って動揺してしまうので、

やっぱり何ごとに対しても不安に感じることって多かったです。

そんな僕が実践して効果のあった、

前向きになれるメンタルクリア法についてお話して行きます。

今回は、

こちらの２ステップ順に、ご紹介していきます。

まず、第１ステップとして、不安の正体を知ることが先決です。

これらを実践すると、本当に嘘のように不安な気持ちが楽になったので、

今回は、その具体的な方法までシェアしていきたいと思います。

不安の正体とは？

実は、この不安の正体って

はっきり見えないもの対して、出てくる恐れの感情なんです。

「何が不安なのか」

「どうして不安になったのか」

「どのような不安感なのか」

これらを理解していない状態だから、打つ手が分からないのです。

よって、無意識にため息が出てしまったり、

「どうしたらいいんだろう…」って、不安を感じるわけです。

例えば、あなたが今

真っ暗な場所に居て、近くで「カサカサ」って音はするけど、

何から出ている音なのか分からなくて、ビビっている状況というのがまさにそうです。

僕は会社員のときに住宅を販売する営業マンをやっていたんですけど、

月１件のノルマがあって、

「もし、達成できなかったらどうしよう…」

常に焦りと不安と葛藤しながら日々働いていました。

時には、「誰かに弱音を聞いてほしい…」って心の中では思うけど、

わざわざ連絡して暗い話をするのは相手に悪すぎる。

だから、いつも自分でグッとこらえて、なんとかやってました。

だけど、この漠然とした不安で夜も寝れない時もあって、

精神的にも限界寸前になることが何度もあったんですね。

そうならずに、心を落ち着かせて前向きになるには、

まず、”不安の正体”を明確にしていく必要があります。

「もし、達成できなかったらどうしよう…」

という不安の正体が、

このように、自分が何に対して１番不安を感じるのか？

このように書き出して、漠然とした不安の正体を明確にしていくと、

『不安』が『心配』に変わります。

『心配』というのは、

真っ暗な場所に居ても、何にビビっているかはわかっている状況のことを言うので

例えばこの中で、

「今の仕事で出世できるかな」

これが１番の『心配事』であれば、

その方法が分からないことだけが問題点なので、

会社の部長や上司に、出世するために必要な要素を聞き出すことが出来れば、

その対策を考えて実行していけば、解決の糸口を掴んでいけるということです。

不安の探し方を見誤った借金まみれの末路

僕の実体験として、逃れられない漠然とした不安を無くすための最善策は、

周りの人が知らない、知識やノウハウを身につけて、自分を高めることができれば、

不安を感じずに仕事ができたり、

毎日快適に過ごせるんじゃないかってその時は思っていました。

そう思って、オンラインサロンに入ったり、

書籍を購入して学んでいる人も多いのではないでしょうか？

僕もその一人でした。

僕の場合は、自己啓発の分野に目を付けて学び始めて、

世界の偉人500人が共通して持つ成功法則が詰まった自己啓発商材を97万で購入してしまったのです。

実は、この教材というのは

野球のイチロー選手や今メジャーで大活躍している

大谷翔平選手の”指導者”がこの教材に書かれている事をマスターし、

イチロー選手や大谷翔平選手を、

ここに書かれている成功法則を駆使して指導した事によって、偉大な選手になったんだよ

ってことを買う前に聞いていたので、

「ステージは違えど、その筋に入れるかも！？」

ワクワク感でいっぱいでした。

新たな知識をどんどん知っていって、

やる気に満ち溢れて、

達成感とか高揚感は得られるんですけど、

その感情は一瞬で、実生活は何も変化がありませんでした。

商材だけでは、自分も変えることもできなかったし、

結局、借金までして不安が高まるだけでした。

書籍とか、セミナー代含めたら、計393万円の負債です。

完全に頭が真っ白になって、「どうしよう…」と、

今度は、お金の不安で精神面は悪化する一方だったのです。

借金まみれ状態をも救済した前向きになれるメンタルクリア法

何百万という借金を負ってしまったのは、完全に僕の責任で失敗体験の１つなのですが、

この借金生活から抜け出そうと、たどり着いたのがインターネットビジネスでした。

そこで出会った1人の男性から教わったのが、

「最悪の事態を想定しておけば、今の不安なんて問題じゃなくなるよ。」

そう、お話を頂いたんですね。

その時の僕は、

何より、負ってしまった借金が返済できるか心配で仕方なかったんですね。

ただ、最悪の状況を想定しました。

このように、紙に書き出しました。

そうならない為の改善策って、たくさん出てくる訳です。

・所有物でお金になるものは、とにかく売る

・副業を始めて、収入を増やす。

最悪の状況を頭に常において置くことで、

今までのように、激しい不安に追い込まれたり、

パニックになったりすることがなくなりました。

長期的に物事を見られるようになりました。

要は、最悪の状況を想定することで、

生活レベルをかなり下げられる所まで見越すことができるということです。

そこまで基準を下げられると、やりようはいくらでもあるということです。

それができないから、高い家賃を払ったり、

華金は毎週、友達と呑みに行ったり、

車ありきの生活が当たり前になっていたり、

自分の基準を下げない前提で全ての物事を考えているのかもしれません。

僕もそうでした。

だから、車とか売れるものは即売って、借金返済の足しにしたり

30歳手前にして、恥ずかしながら実家に引っ越して固定費を減らしました。

まずは、見栄なんて気にせず、そこを全面的に見直しました。

必要ないものは断捨離していく。

そうやって常に、最悪の状況を頭において基準を下げられた事で、

借金も弁護士に相談して任意整理をしたことで、借金の毎月の返済を４万円減額できたり、

仕事以外の時間はネットビジネスを毎日コツコツと取り組んで２８万の利益も出せるようになりました。

僕が、この最悪の状況を想定できたことで得られた気づきは、

生きていること自体をゼロとして考えられれば、

あとは、自分がやるべきことがすべて足し算で考えられるので、

すると、

今日はお天気で良かったなぁ、

いつもよりご飯が美味しく感じれたり、

体の調子も良いこと自体、幸せを感じられるようになりました。

今まで繊細で、心配性で、不安を抱え続けてきた僕でも、

不安を強く感じてしまう思考から、前向きな思考に変わってしまうものです。

以上の２つが、今回ご紹介してきた

前向きになれるメンタルクリア法でした。

ぜひ参考にしてみて下さい。

僕自身、

✅口座残高2140円
✅月給21万円で、毎月約19万の借金返済

こんなどん底の状態から、ネットビジネスで1人の男性と出会ってから、

前向きになれる気持ちの整理術を教わり、実践したことで、

お金も時間もメンタル面も楽になってしまいました。

そんな僕が、漠然とした不安や、

経済面の不安に捉われない毎日にするために

必ず必要になってくる道具とか手段、そういった情報を全部出していきます。

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